Cuando llegan las bajas temperaturas, cambian nuestras rutinas, disminuyen las ganas de salir y aumentan esos antojos típicos del invierno: comidas más calientes, más contundentes y momentos más sedentarios. Y aunque todo eso es completamente normal, también puede transformarse en una temporada donde muchas personas dejan de entrenar, pierden motivación y descuidan su bienestar.La buena noticia es que mantener hábitos saludables en invierno no significa dejar de disfrutar la comida ni vivir con restricciones. Al contrario: el secreto está en encontrar equilibrio, mantener el movimiento y cuidar tanto la salud

¿Llevas meses postergando la idea de ir al gimnasio? Si el verano pasó y no arrancaste, tenemos una buena noticia: el otoño es, científicamente, la mejor época del año para empezar a entrenar. No es motivación vacía ni marketing de gimnasio. Hay razones fisiológicas, psicológicas y prácticas que lo respaldan. Te las contamos todas.   ¿Por qué el otoño y no enero?   Enero es el mes rey de los propósitos, pero también el de mayor abandono. La mayoría de las personas que se inscriben a un gimnasio en enero dejan de ir antes