Comer en exceso y la falta de ejercicio físico pueden perjudicar tu salud

Comer de forma inadecuada puede tener consecuencias serias para nuestra salud. Concretamente, puede provocar problemas en el sistema circulatorio, desequilibrios en el peso y envejecer el organismo más rápido entre otros problemas graves. Así que, comer mal equivale a perder salud y, por lo tanto, a perder calidad y años de vida. Por suerte, algunos de estos problemas pueden solucionarse cambiando hábitos, mejorando la dieta y realizando ejercicio.

A continuación te mencionamos los beneficios de realizar entrenamiento de cardio y de fuerza.

Entrenamiento de cardio

• Mejora la condición física.
• Disminuye la resistencia a la insulina.
• Optimiza el metabolismo de los hidratos de carbono y facilita una mejor utilización de las grasas de nuestro cuerpo.
• Baja la presión arterial y la frecuencia cardíaca en reposo

Entrenamiento de fuerza

• Mejora la condición física.
• Mejora las postura y la fuerza muscular
• Mayor desgaste calórico.
• Mejora la densidad ósea, previene la osteoporosis

Fuente://www.lifefitness.cl/